liczyc warzywa

beperfect!, dzięki! :) -------------- 12.04.2014 DNT Bardzo leniwa sobota, prawdę powiedziawszy większą część dnia przespałam... Prawie nigdy mi się takie jazdy nie zdarzają, więc podejrzewam, że to jakieś następstwa zapalenia oka i organizm potrzebował regeneracji. Dzień przez to krótki, do tego wieczorem wyjście do restauracji ze znajomymi, to [...]

Witam ponownie ! dzień nietreningowy + Karate - tydzień 1 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + 100g owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + 100g ryż brąz + warzywa + oliwa 3 posiłek: wieprzowina + 100g ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: wieprzowina + 3x WASA + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: wieprzowina + 50g ryż brąz + warzywa 6 posiłek: [...]

[...] 20 min obc.9, bieg 40 min: 30min 9,5 km/h, 10 min 10 km/h. Zastanawiają mnie poważnie moje łydki! W czasach dietowania się i szybkiego chudniecia potrafilam miec w łydce 34 cm (co jak na mnie jest nie lada wyczynem ). Czy moge liczyc na to ze ta łydka mi schudnie podczas cwiczen z tych **olernych 37 cm na chociaz 35 Albo chociaż centymetr...

Weekend trochę grzeszny ;-) W niedzielę wieczorem pizza z Mężem %-) Bez żadnej wielkiej reakcji z puchnięciem i gorącymi nogami - ale za to samopoczucie rano - jak po balandze.... Więc chyba nie ma reguły u mnie co zjem żeby mieć taką reakcję z udami, bardziej zrzucam to na szczególny dzień cyklu. Bo w czasie owulacji miałam właśnie taką reakcję [...]

Środa: Sprinty http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 10-15 minut szybkiego marszu zmiennego z biegiem 10 minut sprintów 20 minut szybkiego marszu zmiennego z biegiem http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Nie chciało mi się ruszać z mojej wioski, pobiegałem 10-15 minut i wróciłem na podwórko żeby robić na miękkiej nawierzchni. [...]

Lucyferka natchnęłaś mnie %-) PODSUMOWANIE Minęło 103 dni odkąd jestem z wami, więc pora na podsumowanie. Mam nadzieje, że nie byłam zbyt upierdliwa %-) Nie będę się specjalnie rozpisywać, bo to dopiero pierwsze podsumowanie ;-) Na początku to chciałam wszystkim szczerze podziękować za pomoc jaką otrzymałam. JAK SIĘ ZMIENIŁAM - nauczyłam się [...]

[...] 4. rostbef warzywa 5. omlet z serem pomidorami 6. omlet z wheyem waniliowym razem: B/T/W 142/57/160 cos kolo 1800kcla <nie pamietem a nie chce mi sie drugi raz liczyc> trening:łooooooooooooo 50box jumps 50jumping pull ups 50swing----->12kg 50walking lunges-----2x5kg 50squat <sztanga nad glowa>----->10kg malo nie [...]

Pierwszy trening po chyba najdłuższej przerwie od ćwiczeń, jaką miałam w przeciągu ostatnich 3 lat :S. W czasie świąt jedynie wybrałam się na dwie 30 minutowe pobieganki w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy [...]

Podoba mi się Misiowy tak mi się podoba, że zrobiłam w sobotę i we wtorek, bo poprzedni trening zakończyłam ale nie wyobrażam sobie na razie większego ciężaru na koniec. jak pisałam, za pierwszym razem zrobilo mi się niedobrze na koniec mogę np następnym razem powtórzyć ciężar, np: 14,5/17/19,5/22/22? [...]

dobrze Bziu , jak dojem obecne suple to pomysle o tych platkach. co do zmian oficjalnie wprowadzam po urlopie, nieoficjlanie (bo nie bede miski liczyc) juz od urlopowej soboty. Do piatku dojadam co mam ;-) __________________________________________________________________________________________________________ 06.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, [...]

Ale mnie jedna rzecz zastanawia - tzn nie liczenie wartosci warzyw. Warzywa lubię i zyc bez nich nie mogę, wiec kiedy liczę sobie wartości vitalmaxem, wychodzi mi codziennie ok 100g wegli z samych warzyw!! Zważywszy na to, że teraz staram się trzymać diete 'zbilansowaną z odchyłem na lc" (mała redukcja po pół roku przerwy w treningach)to w [...]

Problem jest taki ze trzeba samemu zaczac gotowac a nie liczyc na to co mama przyniesie, zreszta to brzmi troche dziecinnie i czytajac poprzedni temat mozna miec wrazenie ze to blog treningowy jakiegos malolata. Zarcie to podstawa, jesli poprawisz zarcie beda lepsze wyniki, wiec nikomu tutaj laski nie robisz. Jesli poswiecasz swoj czas na treningi [...]

witamy:-). trochę regularności i na pewno sie uda. w domu wiadomo, trudniej się zmotywować, ale sie da. Jak miss powiedziała, dobrze "zainwestować" w gumy oporowe, szczególnie minibandy, nawet takie z aliexpress. jak pękną to nie szkoda, a łatwiej znaleźć budżet:-). dodatkowo fajnie wykorzystać kalinestyczne ćwiczenia. co do strategii liczyć czy [...]

[...] co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale do puli - ale pamietaj ze bulwy, korzenie i straczki powinni sie liczyc, nie rob jak ja nizej ;) Potrafisz policzyc ile kilogramow tkanki tluszczowej masz na sobie obecnie ? Oprócz ziemniaków jesz jakieś inne warzywa? Mniej wiecej [...]

[...] robić ruchów &#8216;rwanych&#8217;. Ciesze się szczególnie przy podciągnięciach, bo jak robiłam rozgrzewkę, to płynnie szły. **************************************************************** Obli, mam jeszcze pytania do tej wytrzymałościówki: czy wioślarz też jest w obwodzie, czy robie go dopiero po tych 45 minutach; i jak liczyc box jump?

[...] miec sporowiecej, to sa normalne cwiczenia tu walczysz o ciezar i ilosc powtorzen Wegle z owocow jagodowych, bananow, cienkoskorkowych (procz fig, winogron) straczkowych, ziemniakow, ryzu, warzywa zielone sie nigdy nie liczy, warzywa korzeniowe typu marchewka buraczki mozesz liczyc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-03 08:54:51

[...] (były po wykrokach; nie wiedzialam ile dam rade) 3a. suwnica 10/10/10 35kg/30kg/30kg (ciezko, ale poszlo; tyle nalozone, nie wiem ile calosc; nie wiem jak liczyc) 3b. prostowanie nóg na maszynie 12/12/12 30kg/30kg/30kg (czuc mocno) 4a. rumuński martwy 15/15/15 30kg/30kg/32,5kg (poczułam dopiero ostatnie nalozone; ale bardzo [...]

[...] co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale do puli - ale pamietaj ze bulwy, korzenie i straczki powinni sie liczyc, nie rob jak ja nizej ;) Potrafisz policzyc ile kilogramow tkanki tluszczowej masz na sobie obecnie ? Oprócz ziemniaków jesz jakieś inne warzywa? Mniej wiecej [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

[...] wysłałam ponowne zapytanie ale nie uzyskałam odpowiedzi, chyba dziś zadzwonię Weglez owocow jagodowych, bananow, cienkoskorkowych (procz fig, winogron) straczkowych, ziemniakow, ryzu, warzywa zielone sie nigdy nie liczy, warzywa korzeniowe typu marchewka buraczki mozesz liczyc to ryż już mogę jeść na razie sam ryż, czy kasze także